從少到大,特別是女生,一定會被父母囉唆過,說不要經常喝凍飲或食雪糕,令雪糕和凍飲對小孩以言彷彿就一種奢侈品。長大後才明白,經常吃生冷食物不但會令女士每個月痛得生不如死,亦會影響健康。
脾,是人體的消化系統;胃,在中醫的角度,則喜暖惡寒,意思是胃部對溫度尤其敏感,喜歡溫暖,討厭寒涼。俗語有云:冰封三尺,非一日之寒。在中醫的角度,凍飲會傷害脾胃。雖然喝凍飲的時候很爽,彷彿令身體迅速降溫。但其實凍飲並無降溫之用,當刻感受到的涼快只是凍飲刺激舌頭的感覺。以香港為例,夏天炎熱、潮濕,容易令市民體內同樣地濕熱。陰陽平衡是人類健康的關鍵,吃生冷食物會增加體內寒氣,令人體「濕上加濕」;長期飲用的話,則會造成陰陽不平,令身體出現毛病。
除此之外,生冷食物亦會間接導致大肚腩。由於生冷食物會令身體存在過多濕氣,會令脾胃不能將濕氣正常地排走體內,導致痰濕。痰濕不只會令人出現虛胖,更會令人的體力較差,難以培養做運動的習慣,令脂肪容易積聚在腹部,出現大肚腩。
對女士來說,喝凍飲的影響更加長遠和嚴重。每月準時到訪的「大姨媽」是健康的代名詞。子宮除了產生月經和孕育胚胎,還有著維持內分泌平衡及保護卵巢的作用。長期喝凍飲會導致子宮寒冷,輕則會經痛或月經週期異常,重則令人不育。因此,要預防經痛或減少子宮寒冷的機會,女士可考慮定期喝薑茶和紅棗枸杞桂圓水,有助驅寒、補血的作用,順道能保養子宮,一舉兩得。
只喝熱飲,尤其是在烈日當空的日子,可說得上是一件挺難,甚至是不可能的事情。下次當你的腦海閃過要喝凍飲的念頭,不妨提醒自己飲凍飲對身體的影響來警惕自己。外出喝飲料時,嘗試將凍飲放置在室溫冷卻,待它更貼近室溫的溫度才飲用;又或是把熱飲放涼至適合自己的溫度,逐步培養喝熱飲的習慣。
另外,大家可以考慮以食療的方法幫助自己降溫,包括利用赤小豆和薑片或栗米鬚煲湯,和以薑片沖茶。雖然赤小豆屬涼,但如果將它與薑一齊煲湯的話,由於薑能夠驅寒祛濕,則能避免寒涼;而栗米鬚能有助祛濕、利尿消暑。以生薑來代替老薑煲湯和沖茶的祛濕效果亦會較佳。
改變一個習慣並非一朝一夕的事情,因此大家不必氣餒,可以循序漸進地培養新習慣,慢慢養成健康的身體。
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