有人覺得食白飯容易令人變肥,所以改食其他小食,但原來某些小食比白飯的熱量更高,令你愈食愈肥!不想墜入陷阱?立即看看有甚麼食物隱藏致肥危機!
*以下的白飯熱量以1平碗白飯(約220 kcal)計算
腸粉
主要成份:粘米粉、木薯粉、粟米澱粉、食油,另加醬料如麻醬、豉油、海鮮醬
3條腸粉(約220克):242 kcal
混醬(麻醬、豉油、海鮮醬各一湯匙):134.5 kcal
合共376.5kcal=約1.711碗白飯
魚肉燒賣
主要成份:少量魚肉、肥豬肉、豬油、木薯澱粉
6粒魚肉燒賣=294kcal=1.336碗白飯
砵仔糕
主要成份:粘米粉、澄麵粉、糖、紅豆
1個砵仔糕=342kcal=1.55碗白飯
蝦餃
主要成份:澄麵粉、蝦、肥豬肉、食油
4粒蝦餃=216kcal=0.98碗白飯
菠蘿包
主要成份:麵粉、糖、牛油、雞蛋
1個菠蘿包(約80克)=280kcal=1.27碗白飯
豉油王炒麵
主要成份:全蛋麵、生抽、老抽、糖、食油、芽菜、韮菜
豉油王炒麵(約400克)= 680kcal=3.09碗白飯
雞蛋仔
主要成份:麵粉、糖、食油、雞蛋
1整件雞蛋仔=390kcal=1.77碗白飯
格仔餅
主要成份:麵粉、糖、食油、雞蛋,另加醬料如花生醬、牛油、砂糖、煉奶等
1整件格仔餅=440kcal=2碗白飯
其實自製小食更加健康,今次就為你介紹3款食譜:
香煎四季豆豆腐餅
滋味雙色薯脆片
香草烤杏鮑菇