有沒有人跟小編一樣超愛喝珍珠奶茶?但原來1杯珍珠奶茶,只計珍珠的卡路量已經有1碗白飯了!假如還跟小編一樣叫全糖,喝一杯珍珠奶茶已經等於吃了2碗白飯,就是說一天吃了5餐!!!太可怕了!
想喝得「健康」一點,除了叫半糖微糖之外,配料也要小心選擇:
剛剛提到的珍珠因為是用薯粉加大量糖漿製成,所以澱粉質和熱量都非常高!珍珠可不加就不要加了~另外,布甸凍也是另一個陷阱!因為布甸凍是用糖、全脂奶或忌廉製成,所以熱量都相當高!
而低卡的配料有仙草和愛玉,因為入面大部份都是水份及食用纖維,不單止熱量低,吃了還會有飽肚感呢!
與其到買外面的飲品,不如自己做消暑特飲!