春天温度濕度變化大,一不小心就會生病!立即為大家介紹幾個簡單方法,預防感冒~
1. 穴位法
雙手摩擦至微温,由鼻樑最頂慢慢按至鼻翼兩側的迎香穴,重覆10-20次。這個方法不但有助增強呼吸道抵抗力,預防病菌入侵,更可以預防鼻敏感,舒緩鼻敏感症狀;輕按人中穴,有助增強身體免疫系統。
2. 鹽水洗鼻法
用少許熱水溶化食用粗鹽,小心用鼻吸入,再用力擤出,重覆做幾次,直至擤出來的鼻水乾淨,有助預防喉嚨發炎及喉嚨痛。臨睡前做,可以令呼吸道暢通,睡得好,自然提高身體的抵抗力。
3. 牙刷消毒法
很多人都會忽略了自己常用的牙刷,牙刷會放入口,而且經常放在陰涼朝濕的浴室,容易滋生細菌。所以每隔兩天左右,在刷牙後用滾水浸洗牙刷,又或者用漱口水為牙刷消毒,有助預防喉嚨發炎及喉嚨痛。