青光眼是常見的眼疾,它不像白內障可以做手術治療,一旦錯過了最佳治療時期,就會造成永久傷害甚至失明。其實青光眼成因是由於眼球內的壓力過高,令到視神經線血液循環不良,引發神經受到破壞,患者的視力會逐漸收窄至中央部分甚至失明。
青光眼可分為慢性和急性青光眼,慢性青光眼沒有明顯病徵,但視力會慢慢減弱,而急性青光眼則有以下病徵:
急性青光眼病徵:
1. 頭痛
2. 嘔吐
3. 視力急速下降
4. 眼睛充血
不要以為只有老人家才會患上青光眼,以下是患青光眼高危人士的特徵:
1. 高血壓
2. 糖尿病
3. 有家人曾患上青光眼者
4. 另深度近視(超過600度)
5. 深度遠視(超過200度)
6. 眼睛曾受創
7. 曾經或目前正服用類固醇的人士
如發現病徵,記得及早求醫。要及早預防青光眼、保護雙目,其實可以從日常飲食入手,來看看哪6類食物可以護眼吧!
1. 深綠色蔬菜
深綠色蔬菜中的葉黃素可以保護水晶體和視網膜,更有效延緩黃斑部退化!
E.g. 菠菜、芥藍
2. 橙黃色食物
橙黃色食物多含有β胡蘿蔔素,可以保護眼睛視網膜、神經。
E.g. 紅蘿蔔、南瓜、番薯
3. 紫色食物
紫色食物豐富的花青素可以有助促進夜間的視力,增強眼睛感光物質的敏銳度。
E.g. 葡萄、藍莓、紫番薯等
4. Omega-3食物
不飽和脂肪酸Omega-3有益眼睛血管健康,而且舒緩眼乾和發炎問題。
E.g.魚類、核桃、腰果等堅果
5. 維他命C食物
維他命C是天然抗氧化劑,可以減慢水晶體氧化和自由基對眼睛的傷害。
E.g. 橙、奇異果、士多啤梨、木瓜
6. 維他命A食物
多吃維他命A食物可以防眼乾,有助改變眼睛疲勞和酸澀問題。
E.g. 蛋黃、牛奶、深綠色蔬菜和橙黃色蔬果
參考資料:http://bit.ly/2IRgwwF