坊間有不少排毒偏方,但並非所有的都能有效排毒。因此,為了身體健康,的確需要慎重地挑選適合自己的方法。
喝檸檬水、紅糖蜂蜜水可清腸排毒嗎?
基本上檸檬水含維他命C、電解質,紅糖蜂蜜水也可潤腸、助排便。但吃多亦會加重身體負擔,且這兩道飲品的排毒功能其實有限,所以建議適量飲用即可。
一星期有一日斷食,可有助身體排毒嗎?
如果一週挑一日斷食,可能幫助腸胃稍作休息,平衡身體每日吸收過多的熱量,但並無所謂排毒功能。所謂的斷食療法並非整日滴水不進,還是要吃少量的稀粥或流質食物,並要補充足夠的水。而且,最好採漸進式斷食,切忌突然暴食或突然斷食。
排毒餐可減肥、清宿便?
其實排毒餐多數含有大量蔬菜、水果,熱量的確比一般飲食低,加上五穀雜糧及水果,都有豐富纖維和維他命,可促進腸胃蠕動,幫助排便順利,長期食用可能有助減肥。
每日一杯小麥草汁可排毒?
適量喝小麥草汁,可補充身體所需營養。但體質虛寒、容易怕冷、腹瀉的人,喝小麥草汁時,最好加入幾片薑,或是稍稍煮過後才飲用,以免出現胃寒、腹瀉等症,反而對身體不好。