常常坐office,日日吹空調,乾燥的空氣不僅使情緒上特別容易煩躁不安,也好容易造成的皮膚老化。以下食物不但清心養肺,且兼具美容功效,讓你皮膚更加水嫩。六種食物,吃出秋天的好皮膚、好心情哦~
藕
清熱疏鬱,含鈣、磷、鐵及豐富維生素C,在《神農本草經》中被視為具有長壽功效的上品。
生鮮藕汁清熱解渴;煮熟之後健脾開胃,適合脾胃虛弱的人做為滋補養生。
蓮藕合桃腰果湯 http://bit.ly/2pZjgyP
酸菜蓮藕炒豬頸肉 http://bit.ly/2pOjD3L
銀耳
含多種胺基酸,可潤肺生津、提神,有助於緩解皮膚乾燥、搔癢。
銀耳雪梨糖水 http://bit.ly/2quFPyV
銀耳雪梨薏仁湯 http://bit.ly/2quIjNA
芝麻
芝麻養陰潤燥,有助因津液不足造成的便秘及皮膚乾燥。
但已有發炎情形,如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人,不適合多吃。
怎麼吃:磨粉泡茶或煮粥均可。
椰汁西米芝麻糊 http://bit.ly/2ru6cm9
山藥
具有滋陰養肺功效。且含多酚類和花青素,可以調整代謝、潤膚通腸。且山藥澱粉含量低,約為16%,當成主食不易發胖。
山藥栗子排骨湯 http://bit.ly/2qutH0w
紅棗山藥湯 http://bit.ly/2pOoMck