隨著科技進步,現在不管是工作、上學,還是休息時間,都市人都經已離不開各式各樣的電子產品。一些小朋友和青少年甚至經常通宵、摸黑打遊戲,使得重度近視、老花眼、青光眼等疾病也有年輕化的趨勢。
根據《護眼最強寶典 日本權威們教你26個視力回復保健術》一書中的推介,除了為人常知的藍莓外,還有以下3大護眼好物:
1.紅蘿蔔汁
- 紅蘿蔔富含β-胡蘿蔔素,能在體內轉換成維他命A
- 保護視網膜及角膜,提高視網膜的代謝能力
- 紅蘿蔔中有一種叫「吡嗪」的物質
- 能促進血液循環、強化肝臟,眼睛自然明亮
2.紅酒
- 紅酒含有豐富的白藜蘆醇,是一種優良的抗酸化物質
- 能夠抑制眼睛退化、消除眼睛疲勞、改善視覺機能、提升眼睛焦距調節機能
- 建議ㄧ天小酌2~3杯,保健視力
3.煙燻鮭魚
- 近年研究證實,「蝦青素」具有減緩眼睛疲勞的神奇功效
- 其抑制活性氧物質的抗酸化能力是維他命E的1000倍
- 能防止老化、維持體力、增加脂肪燃燒、預防動脈硬化、和緩過敏症狀
看到這裡,相信大家的眼睛都感到有點酸了。事不宜遲,不如趕快放下手機,去試試上面的方法吧!