一把烏黑油亮的秀髪往往都讓人留下深刻的印象,不少人每月都花費不少金錢在頭髪護理上。與其從外護理,不如從內調養。都市人生活忙碌,作息不定時,除了皮膚,髪質也受影響,不妨在飲食上多加留意,多吃以下4種常見的食品,有助烏髪亮髪,而且味道不俗,一起來看看。
核桃
常言道核桃補腦,其實更是美膚烏髪的食品,因為當中含有的亞麻酸油能令細胞變得細膩光滑,常吃核桃能令肌膚飽滿,同時亦令頭髪幼滑。重要的是,核桃含有的磷質有助造血和傷口癒合,並促進毛髪生長和修補,從而令人有一把烏黑頭髪。
鮮桑莓
比起藍莓和紅莓,桑莓(又稱桑椹)比較少見,價錢亦比較貴,桑莓的外形像一串很小的葡萄,有分紅、黑兩種,紅色較酸,黑色較甜。從中醫角度,頭髪反映肝和腎的狀態,而具補肝腎功效的桑莓就能對症下藥,從而改善髪質和髪色了。
黑芝麻
人們常覺得以形補形,或相同顏色的食物就能改變色素,例如喝牛奶能令皮膚變白等,這個說法未必絕對準確,但有時亦有根據。像黑芝麻之所以有烏髪的功效,的確是因為其黑色。頭髮從毛囊長出來時本是白色,是因毛囊旁邊有黑色素細胞把色素注入毛囊細胞,才令頭髪變作黑色,而黑芝麻中的植物黑色素有助這些細胞製作黑色素,白髪的現象就自然減少了。
黑豆
豆子本身已是營養豐富的食材,被人冠以「無骨的肉」之名。而黑豆含有豐富蛋白質、維他命E及B群、鈣、鐵,以及最重要的亞麻酸油和磷質,烏髪原理和核桃相似,且對皮膚也有好處。
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