進入初秋,天氣開始乾燥的同時,皮膚也開始缺水。除了塗在臉上的護膚品外,你有想過要把對皮膚好的營養吃進肚嗎?以下小編馬上為你介紹可以為皮膚補水的三大食物,附上食譜推介,為皮膚保濕由飲食做起!
一、胡蘿蔔
胡蘿蔔內含大量胡蘿蔔素,經過消化和吸收後,胡蘿蔔素會轉化為維他命A。維他命A 可以幫助平衡油脂分泌以及保護皮膚黏膜,鎖緊水份。
二、奇異果
在營養學的角度來看,維他命C 可以幫助人體合成膠原蛋白,而膠原蛋白可以維持肌膚彈性,更有淡化細紋的效果。奇異果含大量維他命C,每天吃一個當水果已足夠吸收所需維他命C呢!
三、南瓜
南瓜含有上面提到過的胡蘿蔔素以及維他命A,更有豐富膳食纖維,有排毒功效。