最近熱播的清朝宮廷劇「延禧攻略」引起不少人關注，當中宮女瓔珞與皇后娘娘之間亦師亦友的感情令人感動。劇中女主角瓔珞纖幼的身形令人非常羨慕，除此以外，富察皇后的外貌和身材也非常受外界關注。

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飾演富察皇后的演員名叫秦嵐，不說不知道原來她已經37歲，樣貌身材也保養得像二十多歲一樣。穿上古裝的秦嵐有種仙氣，脫下清朝服回到現代，還是一樣漂亮。網上資料指出她曾為拍劇增重10公斤，現在已經減回來了，大家一起看看她的心得吧！

1. 每天早餐喝鮮榨果汁或加燕麥打Smoothie作早餐

皇后娘娘每天都一定會吃早餐，她覺得不吃早餐對身體非常不好。通常她會吃燕麥果昔，沒時間吃早餐的時候則會打果汁來喝。另外在進食時她會吃得比較慢，這樣比較容易有飽足感。

圖片來源：秦嵐微博

2. 每天喝2公升水

她認為多補充水份有助排走身體多餘毒素和廢物，令皮膚更加水潤，在吃東西前喝水亦能飽肚，減少食慾；而且她認為每當想吃甜品的時候多喝水，就能把慾望減退了。

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3. 時常收腹

她認為無論走路或坐下的時候都要保持收腹的動作。常常收腹能令腹部肌肉收緊，令腹部及腰部線條更纖瘦。

圖片來源：秦嵐微博

4. 依時吃三餐

她建議大家盡量按時吃三餐，而且每餐只吃至7分飽。按時進食能夠令飲食更節制，比較容易控制食量及不會吃太多零食。

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以上四個方法就是富察皇后能夠保持良好體態的方法了，感覺十分輕鬆，大家也試試吧！

接下來小編為大家提供一兩個早餐食譜吧！

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