有很多人都不知道自己睡覺時會磨牙,聲響甚至會吵醒家人!於晚間磨牙及咬牙的情況稱為夜磨牙症,以下是磨牙患者常見的症狀:
1.磨牙或大力咬緊牙齒,磨動牙齒的聲音大得可以吵醒你的睡眠伴侶
2.牙齒出現磨平,碎裂或鬆動的徵狀
3. 磨損牙齒的琺瑯質,令牙齒深層外露
4. 牙齒變得敏感
5. 面部及顎骨感到疼痛或腫脹
6. 下巴肌肉拉緊或感到疲累
7. 耳朵部分有疼痛的感覺,但疼痛並不是源自耳朵的問題
8. 持續性頭痛
9. 過份磨動牙齒導致臉頰內部損傷
究竟磨牙的成因是甚麼?原來磨牙症是與生理和心理因素有關,如焦慮、緊張、憤怒,沮喪的情緒;或比較進取,競爭或過度活躍的性格類型,都會容易出現磨牙症。除此之外,上下牙齒咬合不良,胃酸倒流食道,或睡眠窒息都會引致磨牙症。
如果磨牙的情況嚴重,應盡快會見牙科醫生,檢查磨牙有否對牙齒做成破壞。牙醫或會建議您於睡覺時佩戴護齒器,以免牙齒繼續受到磨損。 另外要記得要保持心境開朗,有充足睡眠及適量運動以紓緩緊張的生活壓力,從而減少磨牙情況。
想減低壓力,除了多做運動,亦可以多食香蕉、南瓜及栗子,紓緩緊張及焦慮感。
資料來源:
https://bit.ly/2JDWvuY
https://bit.ly/2kZPvhc
https://bit.ly/2JFydUB