每朝早,不論返工返學屋企湊仔,各人都必然爭分奪秒。以前的麻媽,好多時連早餐都無食就出門口。到後來才明白,睡了一晚的身體,是極度需要新能量的注入。
又要快又要有營養,麻媽今次向大家推介這杯好孕特飲,非常適合一家大小以及孕媽咪!十月懷胎時身體上的轉變,會令部份媽咪胃口不佳,疲累無精神,心情也受到影響。做一杯配早餐/下午茶,醒神又有益。
營養知多dd
特飲裏的4種材料都含豐富維他命,另外牛油果中的葉酸有助胎兒腦部發展,維他命E能保護我們的皮膚及抗氧化,亦為孕媽咪日漸脹大的肚皮提供彈性。香蕉與燕麥有豐富膳食纖維,調理都市人的腸胃,還有豐富植物蛋白質和大量好脂肪。
材料 (2-3杯入)
熟香蕉 1隻
牛油果 1個 (約50g)
燕麥 20g
無糖豆奶 300ml
蜜糖 適量
做法
1. 先把燕麥浸入100ml豆奶中。將牛油果去核取肉,香蕉去皮切件。
2. 攪拌機放入牛油果及香蕉,將豆奶分數次打入。
3. 最後加入浸軟的燕麥豆奶,打至幼滑。可隨個人口味加入蜜糖 (個人覺得不加也夠甜)。Enjoy!
每朝只需要5分鐘,一杯營養Double up!
MOoMOo麻媽
80後金牛座媽媽,育有一名z世代金牛座女兒。二人性格同樣愛吃愛玩,但亦相當固執。
麻媽率性勇敢,女鵝細膩樂天。每天於美食、教養及搗蛋中徘徊,希望透過文字跟同路的你互相鼓勵,啟發養育正能量。
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