每次一到秋冬,天氣變得乾燥,就連我們的肌膚都開始乾燥,甚至有起皮、龜裂等情況!想重拾水潤美肌,除了要給自己的肌膚塗上補水的護膚品,做好護膚工作外,也可以透過飲食,從內到外幫肌膚補水,吃出水嫩肌膚!
1. 淮山
淮山不但可以健脾胃、化痰涎等,它亦有很好的美容功效。淮山含有大量澱粉、蛋白質、維生素B,C和E,植物雌性激素等成分,有效防止肌膚老化,增加新陳代謝和滋潤皮毛,令毛孔保持細嫩。
2. 紅菜頭
紅菜頭被譽為「天然護膚品」,有抗衰老的作用。紅菜頭亦有助增加新陳代謝,提高血液帶氧力,從而改善膚色及增加皮膚彈性。
3. 薏仁
薏仁含有豐富蛋白質,有助於消除班點,並有滋潤肌膚的功效。薏仁可以補充肌膚水分,軟化皮膚角質,改善肌膚素質。
4. 椰子汁
椰子汁富含94%的水份和電解質,補水能力強,可以快速地身體補充水分。椰子汁亦富含鉀,可以給肌膚提供更多養分及氧氣,讓肌膚保持彈性。
5. 蘆薈
蘆薈有美肌作用,它富含氨基酸及礦物質,能幫助肌膚補水並恢復膠原蛋白功能,防止皺紋產生,加強肌膚光澤及彈性。
要注意!除了要吃對補水食物外,還要避免食辛辣的食物,才可以讓肌膚回復水潤狀態!辛辣食物例如辣椒、生薑等屬於熱性食物,食後容易令我們上火,導致皮膚乾燥情況更加嚴重,反而會影響肌膚健康!