中秋佳節過後倍感恩惠,一家人團團圓圓感受無限祝福。不過,大時大節好容易食得太多太滯,加重身體負擔;係時候關心下自己同家人嘅身體啦!唔講唔知,原來之前世界衛生組織報導過全球四成25歲以上嘅成年人都有心腦血管問題!你,平時有無留意你同你家人嘅健康呢?不如簡單為自己同家人Check下有無以下幾項唔健康嘅習慣/症狀:
1. 重口味,鐘意吃鹹/多鹽嘅食物
2. 偏食,多肉少菜
3. 無運動習慣
4. 體質指數(BMI)超標
5. 壓力太大
6. 唔夠瞓
如果你同屋企人有以上大部分嘅習慣或症狀,就可能要開始關注自己嘅心腦血管健康啦!因為心腦血管問題一般會無聲無色咁降臨,好多人都唔知自己有呢個健康問題。其實只要我地改變一下生活及飲食習慣,預防心腦血管問題可以好簡單:
1. 減少攝取鈉
成年人每日鈉攝取量應該少於2克,大約為1茶匙鹽左右
2. 「3低」均衡飲食
「3低」為 - 低脂、低糖、低鹽。同時應該多吃蔬果和適量嘅穀類、魚類、豆類同奶類等
3. 每日半小時運動
每天做30-60分鐘帶氧運動,有助心腦血管健康
另外,亦都可以考慮由傳統中醫角度出發,用一啲精煉中成藥嚟適當調理身體。例如同仁牛黃清心丸就可以益氣養血,無左氣虛同血虛嘅問題,營養就可以輸送全身,有助保護心腦血管健康。
其實唔少人都會對北京同仁堂心腦血管系列有服用嘅疑問,特別係同仁牛黃清心丸,等我喺到簡單說明一下啦!
牛黃清心丸嘅相關配方早喺宋代官方已經有記載,直到清代更加成為左清官秘方,係萬久不衰嘅效驗名方!特別適合因為血氣不足引起嘅胸中鬱熱、頭目眩暈,仲可以鎮驚安神,化痰熄風,幫助血氣運行得更暢順,有助保護心腦血管健康。
北京同仁堂心腦血管系列(由左至右;同仁大活絡丹,同仁牛黃清心丸,北京同仁堂安宮牛黃丸)
*以上產品包裝上均有服法及用量指示,服用前請小心閱讀。
*以上產品效果因人而異,如有需要請諮詢專業中醫師。
事不宜遲,你都快啲開始關心下自己同家人嘅身體健康啦!