BB初生的階段,父母最辛苦!餵奶、掃風、換片... 不分晝夜無限循環,泵媽仲要洗奶泵、餵奶粉嘅又要洗奶樽,仲有「失手」沾了便便的寶寶衣物要洗... 真係聽到都驚!
回想起來,開始Have my life back,就是從言妹妹戒夜奶開始。有幸言妹妹是一個非常easy的寶寶,Day20的時候,她突然一覺睡了8小時睡天光,實在嚇了我們一跳!接著她偶爾都能夠睡過夜,直到滿一個月後... 基本上完全戒掉夜奶了。
懷孕時看過一些育兒書籍,我相信當中的tips都是幫言妹妹成功戒夜奶的重要原因!雖然我都係新手媽媽,但希望分享少少經驗俾大家參考:
(1) 吃得飽才會睡得好
《從0歲開始》這本育兒書簡直是我的天書!當中很多實用tips幫我這新手媽媽很多呢~
書中多次提到BB吃飽的重要性 — 吃飽的寶寶才會感到滿足、安全和舒適。聽起來一字咁淺,但在初生寶寶和新手父母身上,實在不容易呢!幾天大的小baby,胃部其實小得很,吃得不多,自然要「小食多餐」。
了解寶寶的胃容量,自然明白為什麼有時會因吃太多而「嘔奶」啦!
而對於親餵的母乳媽媽,baby吃了多少簡直是一個謎!加上,許多新手父母未能分清楚寶寶哭到底是什麼原因,按"Feed on schedule"的原則,未到吃奶時間但BB就是狂哭,實在束手無策。
所以讓寶寶吃飽也是不容易的一課,需要父母觀察、無窮的耐性、照顧者的溝通,才能慢慢掌握。當你掌握好,恭喜你,這是戒夜奶的第一步!
(2) 建立寶寶活動及作息cycle
另一個"天書"中的good tips, 就是建立baby 食→玩→訓 的cycle。很多寶寶食奶時花很大氣力,加上「奶氣攻心」就會想睡覺。但試想,剛吃飽就往床上睡,撐著胃,睡著都不舒服!更何況胃仔細細的小baby,更會增加嘔奶的機會。
這裡說的 玩 並不是指大動作的活動,可以是抱著baby行下、休息一下,總之目標就是讓baby保持清醒,不會立即睡。建立了這個cycle後,我個人真的觀察到言妹妹睡得安穩,並慢慢延長每一覺的時間!
還有其他媽媽分享的秘技 — 在晚上睡前替BB洗澡
一般育兒資料都建議初生嬰兒在中午洗澡,大多數的原因是氣溫穩定,減低著涼機會。但因為坐月時家中基本上24小時恆溫,所以我也試試坊間這方法,個人經驗是有效的!
我的做法是晚上最後一餐奶前洗澡,吃完奶休息一下就送上床睡。(每個baby的pattern可能不一樣,有的會先吃奶→洗澡→睡) 雖然我不太清楚這坊間方法的rationale,但我觀察到這樣的安排,言妹妹可以慢慢將晚上的「睡長覺」和洗澡關連起來,這一覺會特別長和「冧」。
(3) 小休和睡長覺的場景設定
日間我和baby都比較多留在客廳,她的小睡(napping)通常都在high chair上。到晚上睡長覺,我就會和她到房間,讓她睡BB床,把燈都關上。我相信,這些細節都對於建立不同睡覺模式有幫助。
現在日間主要是奶奶照顧,她一見言妹妹睏就會播「睡覺歌」(普通一首純音樂),言妹妹就慣性聽到音樂會睡覺。(甚至... 現在帶她到教會,一到唱詩歌時間就睡著了-_-)
每一個寶寶都是獨一無二的!
每位baby的成長和發展都有不同步伐,切忌比較和過分憂心。我常常這樣想,即使我下一個baby也用一樣的方法照顧,他的作息也不可能和言妹妹一樣的,所以說到底以上的都是只作參考。
某些寶寶的需要
因為母乳吸收和消化比奶粉快,若果是全母乳餵哺的嬰兒,一般建議6星期後才戒夜奶哦。言妹妹是母乳+奶粉B(因媽媽我產量不足她又吃很多-_-"),她睡前那餐通常是奶粉。當然可以的話,全母乳是對BB最好的!
早產和偏輕的BB也要努力追生長線,戒夜奶的事先放下吧。
我不是育兒專家,但希望我的個人心得可以幫到更多新手父母!
【Suetlei Mama . 雪梨媽媽】
全職工作 . 偶爾要出差 . Part-time讀書 . 80後媽媽一名
大學主修傳理,畢業後跑到慈善機構工作,生活工作兩忙,但發現原來離不開文字。自籌備婚禮開始寫Blog,內容由結婚到新婚生活、陀B、湊B、帶B旅行、育兒心得等。
【生活哲學】
生活再忙,都想記下孩子的成長點滴。
荷包再緊,都想買盡最抵最好的東西(主要)俾囡囡。
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