by 專業營養師-高芷欣 -------------------------------------------- ►更多 新手媽媽食譜:goo.gl/oZpuwP 高芷欣的營養小貼士:goo.gl/nC2m6p 育兒趣事心得小貼士:goo.gl/FfztfN DayDayCook Mom Facebook 專頁:goo.gl/grjzJ3
水 140ml
牛肉 100克
番茄 1個
油 1/2茶匙
黑胡椒 1/2茶匙
鹽 1/2茶匙
生抽 1茶匙
胡椒粉 1茶匙
燕麥片 2湯匙
白米 2/3米杯
粟米粒 1/2碗
1.番茄去蒂;牛肉切條,加入鹽、生抽和胡椒粉醃20分鐘。
2.白米洗淨後放在飯煲中,加入燕麥,然後加入水。
3.把番茄放在飯中間,再放入粟米及醃過的牛肉,再加入油和黑椒。
4.按煮飯模式,煮好後把番茄壓爛、拌勻即可。